ヘルニア・脊柱管狭窄症・慢性腰痛改善プログラム｜神経×姿勢×体の使い方から根本改善へ

「朝、立ち上がるのがつらい」
「長く歩けない、腰から脚にかけてしびれる」
「腰をかばう生活が当たり前になってきた…」
そんなつらさが、当たり前になっていませんか？

実はその不調、単なる“腰の疲れ”や“年齢のせい”ではありません。
骨格のゆがみや体の使い方のクセによって、神経の通り道が圧迫されている可能性があります。

ヘルニアや脊柱管狭窄症と診断されていても、 「なぜその状態になったのか？」という本当の原因にアプローチすれば、体は変わりはじめます。

私は、あなたの腰痛やしびれの根本原因を見極め、改善へと導く“パーソナルトレーナー”として、あなたに寄り添いながらサポートします。

あなたの症状は
こうして起きているかもしれません

なぜ
一般的な対処法では改善しづらいのか？

「薬を飲めば、その場はラクになる」
「マッサージやストレッチを受けても、またすぐ戻ってしまう」
そんな経験はありませんか？
実はそれ、“本当の原因”にアプローチできていないからなのです。

💊 痛み止め → 痛みを一時的に感じにくくするだけで、原因は残ったまま。繰り返す痛みを止める”根本的な解決”にはつながりません。

💆‍♀️ マッサージ、ストレッチ → 筋肉が一時的にほぐれても、「神経の流れ」や「体の使い方」が変わらなければ、またすぐに元に戻ってしまいます。

🧘‍♀️腰の牽引やコルセット → 一時的にラクに感じても、それに頼ることで「本来使うべき筋肉」が弱くなり、体幹が不安定に。やめた途端につらさが戻るケースも少なくありません。

だからこそ必要なのは…
神経のめぐり × 姿勢のバランス × 体の使い方
この“三方向”からアプローチすることで、
ようやく身体は「本来の状態」にリセットされ、
痛みに振り回されない毎日がスタートします。

3カ月以上続く慢性腰痛の原因

腰痛の原因は一つではなく、複数の要因が絡み合っていることがほとんどです。
特に3カ月以上続く慢性腰痛の場合、以下のような共通する原因が考えられます。

• 自律神経の乱れ

  長引くストレスや不規則な生活により自律神経が乱れると、血流が低下し、筋肉が緊張したまま緩みにくくなります。これが痛みを慢性化させる大きな要因の一つです。
  👉 まずは深呼吸する習慣をつけることから始めてみましょう。

• 姿勢のゆがみ・体の使い方のクセ

  猫背や反り腰、片足重心、長時間同じ姿勢などによって骨格がゆがむと、特定の部位（特に腰）に負担が集中し、痛みが慢性化しやすくなります。
  👉 1時間ごとに立ち上がって体を動かすことを意識してみてください。

• 筋肉の過緊張と血流不良

  腰を支える筋肉（脊柱起立筋・多裂筋など）が緊張しすぎると、血流が悪くなり、筋肉の柔軟性が失われて硬くなります。結果として、慢性的な疲労と痛みにつながります。
  👉 リラックスできる姿勢で深呼吸するだけでも、緊張緩和に役立ちます。

• 神経の圧迫や炎症

  椎間板の変性、筋肉の硬直、骨格のゆがみによって、腰椎まわりの神経が圧迫されると、ビリビリとした痛みやしびれ（坐骨神経痛）が慢性化することがあります。
  👉 重い物を持ち上げるときは、腰を曲げずに膝を曲げて。負担の少ない動作を意識しましょう。

• 心理的ストレス・不安

  「この痛み、ずっと続くのでは？」という不安や、日常のストレスもまた、自律神経を乱し、筋肉を緊張させて痛みを長引かせる一因になります。
  👉 まずは「呼吸」や「睡眠」など、自律神経を整える生活習慣から見直してみましょう。

• 睡眠の質の低下

  睡眠は、身体と神経を回復させる大切な時間です。寝不足や夜更かしが続くと、回復力が下がり、腰痛が慢性化しやすくなります。
  👉 夜はできれば11時までに就寝し、深い睡眠を意識しましょう

なぜ、あなたの腰痛は改善しなかったのか？

「病院で薬をもらったけど良くならない…」
「マッサージを受けても、すぐに戻ってしまう…」
そんな経験はありませんか？
もしかすると、それは“本当の原因”にアプローチできていないからかもしれません。

薬では神経や筋肉のバランスは変わらない

痛み止めや湿布などの薬は、あくまで「痛みを感じにくくする」対処療法です。しかし、腰痛の原因が「神経の圧迫」や「自律神経の乱れ」「体のゆがみ」である場合、薬では改善されません。

マッサージや指圧は一時的な緩和にすぎない

筋肉の緊張をほぐすことは大切ですが、神経の流れの滞りや動作のクセを改善しなければ、またすぐに元通りに。
「受けた直後はいいけど、翌日には戻っている…」という方が多いのはそのためです。

慢性腰痛の人がやってはいけないこと

• 重い物を無理に持ち上げる
• 長時間、同じ姿勢で座り続ける
• 痛みを我慢して運動を続ける

これらはさらに筋肉や神経に負担をかけてしまい、痛みを長引かせる原因になります。
👉 小まめな姿勢のリセット・深呼吸がカギです。

神経整体だからこそ、根本から改善できる

当サロンで行う神経整体は、ただの骨格矯正ではありません。 神経の流れ・自律神経・筋肉と関節の連動性までチェックし、 「本来のバランスを取り戻せる体」へ導く施術です。

• 筋肉や関節を正しく動かせるようになる
• 神経の圧迫が減り、痛みが軽くなる
• 再発しにくい、安定した腰を手に入れる

これが、他の方法とは違う「神経から整える整体」の強みです。

3カ月以上続く慢性腰痛でどこに行けば良い？とお悩みのあなたへ

腰の痛みや重だるさ、我慢していませんか？

「そのうち治るだろう」と放置しているうちに、痛みが慢性化・悪化してしまう方は少なくありません。
3カ月以上も症状が続いているということは、身体の自然治癒力がうまく働いていないサインです。
適切なケアを受けなければ、痛みは次第に強くなり、日常生活にまで支障をきたす可能性があります。

「この腰痛、本当に治るんだろうか…」
「どこに行けば、根本的に良くなるのか分からない…」
そう感じている方は、少なくありません。

腰痛の根本原因は、

• 姿勢の乱れや体のゆがみ
• 自律神経の不調
• 動作や習慣のクセ

などが複雑に絡み合っています。
これらを放置すると、腰に過度な負担がかかり続け、やがて椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などを引き起こすリスクも高まります。

放置する前に、身体を見直すチャンスを

当サロンには、
「どこへ行っても改善しなかった」
「手術を避けたいけど、改善策が分からなかった」
という方が多く来院され、神経にアプローチする整体で少しずつ回復の道を歩んでいます。

神経整体は、腰痛の“根っこ”にある神経の滞りや体の使い方まで見直し、再発しにくい身体を取り戻すための新しい選択肢です。

慢性腰痛に悩んできたあなたが、また快適に歩ける毎日を取り戻せるように、私がしっかりサポートいたします。

まずはご相談からでもOKです。