佐賀市 3カ月以上続く腰の痛み・シビレを神経整体で根本改善！
このページでは慢性腰痛を改善、症状を緩和するためのセルフケアもページ下部で詳しく紹介しています。
これらのセルフケアは、日常生活で簡単に取り入れられる方法ばかりですので、ぜひ試してみてください。
自律神経の乱れが関連する症状
あなたの自律神経は大丈夫？簡単にチェック！【自律神経の乱れチェックシート】
目次
このようなことで
お悩みではありませんか？
- 朝起きた時に腰に重さと硬さを感じる。
- 家事をこなすことが難しく、特に重いものを持つ作業は避けている。
- ギックリ腰を数回経験し、その後ずっと違和感がある。
- 椅子に長時間座ることが難しく、仕事に支障が出ている。
- 根本的な痛みの改善が期待できる施術を探している。
今の症状を
放置してしまうと・・・
- 痛みのせいで仕事や家事の集中力が低下し生活の質が落ちる
- 辛い症状と長期にわたって付き合っていくことになる
- 腰痛のせいでスポーツやウォーキングもできなくなる
- 家族との旅行や遠出を楽しめなくなる
- ゆがみが強くなって椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症になる可能性も
そのお悩み
当院にお任せください！
当院の施術「神経整体」は、神経に直接アプローチして自律神経の乱れや体のゆがみを根本から改善する特殊な技術です。
自律神経が正常に働くようになることで、血流が改善し、筋肉の緊張が緩和されます。これにより、腰痛や関連する痛みの症状を根本から改善することが期待できます。
当院の神経整体では、3カ月以上続く慢性腰痛の原因となる以下の問題にも対応しています。
- 体のゆがみによって姿勢が悪化し、腰に負担がかかる腰痛
- 腰を支える筋肉が力を発揮できていないために生じる腰痛
- 神経が腰で圧迫され、痛みを引き起こす腰痛
- 自律神経の乱れから体が無意識に緊張して筋肉が硬くなり発生する腰痛
気づいたら腰の痛みを忘れていました
毎朝起きる時に「やっぱり今日も腰が痛い・・・」と感じながら起きるのが憂鬱で、少し体を動かしてから起き上がる毎日でした。
顔を洗う時も腰を支えないと不安で、家事や仕事をしててもなんだか常に腰が重くて、1日中スッキリしない感じで腰の不安を忘れることはありませんでした。
そんな時に、ネルさんの神経整体は不思議だけどいいって聞いて半信半疑で通い始めました。
先生が最初にしっかり話を聞いてくれて、「これは神経の伝達が悪くなった状態が続いていて体全体のバランスが崩れて、腰を支える力が弱っているのが原因です」と言われて納得しました。
数回施術を受けるうちに徐々に腰が軽くなっていき、気づいたら腰の痛みのことを忘れていました。
これまでの辛さを考えると、ほんとにここに来てよかったなって思います。
※ あくまで個人の感想であり、結果を保証するものではありません。
腰じゃない所に原因があった事にびっくり
ギックリ腰を何度も繰り返してきて、そのたびに腰が痛くて動けなくなってました。
正直、何でこんなに腰が痛くなるのかも分からなくて、病院に行っても「腰を痛めやすい体質だから」とか言われて、痛み止めとか湿布をもらうだけで、根本的には何も変わりませんでした。
そんな時、Youtubeで神経整体のことを知って、ネルさんの施術を受けてみました。
最初に先生が言ってくれたのは、「立っているだけで腰の筋肉が緊張しているのはおかしい」「腰自体が原因じゃない可能性が高い」ということでした。
他所では腰を温めたり電気を当てたり、マッサージしてもらったりしていましたが、股関節とか足首がしっかり動くように施術してもらうことで、結果的に腰が楽になっていったので、腰じゃない所に原因があったのかとびっくりしました。
施術を受けた後、痛みが和らいだのはもちろんなんですけど、先生が日常でどうやって体を使えばいいかとか、再発しないためのアドバイスを丁寧に教えてくれて本当に助かりました。
今では、長時間座って仕事をしても、前みたいに腰が痛くなる心配がほとんどなくなって安心しています。今後も教えてもらったケアもしっかり続けて、ギックリ腰を再発させないようにしたいと思います。
※ あくまで個人の感想であり、結果を保証するものではありません。
腰の不安なく快適に仕事ができる喜び
もう10年以上腰痛とお付き合いしていて、デスクワーク中いつも腰が重くて不安がありました。
たまに調子が良い日もあるんですが、長時間座ってるとどうしても腰に違和感が出て、仕事に集中できない日が続いていました。
こちらで神経整体を受けてみると、なんか絡まっているのがほどけていく感覚があり、、徐々に腰が楽になった状態が定着していくのを実感しました。
今は腰の不安なく集中して仕事ができるようになり、毎日が快適になり嬉しいです。
※ あくまで個人の感想であり、結果を保証するものではありません。
3カ月以上続く慢性腰痛の原因
腰痛の原因は一つではないことが多いですが、3カ月以上続く慢性腰痛には、以下のような共通する原因が挙げられます。
共通する原因
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自律神経の乱れ
長期間続くストレスや不規則な生活によって、自律神経が乱れることも原因の1つとなることが多くあります。自律神経が乱れると、血流が悪くなり、筋肉が緊張し続けてしっかり休めないことで痛みが続きます。
まずは深呼吸する習慣をつけましょう。 -
体のゆがみ
姿勢の悪さや日常的な動作のクセによって体がゆがむと、腰に過度な負担がかかり続け、慢性腰痛を引き起こします。特に長時間座りっぱなしの姿勢や片方に体重をかける習慣などは原因となります。
1時間ごとに背伸びをしたりトイレに行くなどして体を動かすことを意識しましょう。 -
筋肉の過緊張
腰を支える筋肉（脊柱起立筋や多裂筋など）が緊張し続けると、血流が悪くなり、筋肉の硬直が進んで腰痛が慢性化します。この緊張が解けないままでいると、筋肉の疲労が蓄積し、慢性的な痛みに繋がります。
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神経の圧迫や炎症
椎間板の変形や周囲の筋肉の硬直により、腰椎周辺の神経が圧迫されると、腰の痛みが慢性化することがあります。これは坐骨神経痛などの痛みも引き起こすことがあります。
重い物を持つときはきをつけましょう。 -
心理的要因（不安やストレス）
慢性腰痛は、精神的なストレスや不安感とも強く関連しています。痛みへの不安やストレスが自律神経に影響を与え、痛みを持続させてしまうことがあるため、精神的な要素も無視できません。
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睡眠の質の低下
不規則な睡眠や睡眠不足は、自律神経のバランスを崩し、腰痛の原因になります。睡眠の質が悪いと筋肉の回復が遅くなることで痛みを引き起こします。
夜はできれば11時までに、遅くとも12時までには就寝できると良いですね。
あなたの症状が改善されていない理由
あなたの症状が薬で改善していない理由
痛み止めや薬は、一時的に痛みを和らげることはできますが、腰痛の根本原因を解決するものではありません。
自律神経や神経圧迫、筋肉のバランスの問題は薬で治るものではなく、根本的なアプローチが必要です。
あなたの症状がマッサージや指圧で改善していない理由
マッサージや指圧では、筋肉の緊張を一時的にほぐすことはできますが、腰痛の根本原因である自律神経の乱れや神経の圧迫には直接アプローチできません。
そのため、施術後に一時的に楽になっても、すぐに症状が再発してしまうのです。
慢性腰痛の人がやってはいけないこと
腰痛がある時に無理に重いものを持つことや、姿勢が悪いまま長時間座ることは避けましょう。
また、痛みを我慢して激しい運動を続けることも、症状を悪化させる原因となります。常に体に負担をかけない姿勢や動作を心がけることが大切です。
神経に直接アプローチする神経整体で改善できる理由
神経整体では、腰の筋肉や関節だけでなく、神経や自律神経に直接アプローチします。
これにより、腰を支える筋肉が正しく機能し始め、神経の圧迫も解消され、腰痛の根本的な原因を解決します。体のゆがみを整えることで、腰への負担も軽減されます。
3カ月以上続く慢性腰痛でどこに行けば良い？とお悩みのあなたに
腰の痛みは我慢している内に悪化していきます
長引く腰痛を放置していませんか？腰の痛みや重だるさを感じているということは、そこに負担がかかり続けているということです。
3カ月以上その痛みや重だるさが続いているということは自然治癒力が働いていないというサインです。
放置していても改善する可能性は低く、むしろ適切なケアをしないと悪化する可能性があります。
何ヶ月、何年も続く腰痛に対して、 「この腰痛は本当に治るのだろうか？」 「どこに行けば根本的に良くなるのか分からない」 と不安に感じていませんか？
腰痛の原因は、姿勢の悪さや体のゆがみ、自律神経の乱れが大きく関係しています。これらが続くと体全体のバランスが崩れ、ゆがみが強くなることで腰に大きな負担がかかります。
長く続くと椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症になり、日常生活に大きな支障を及ぼす可能性もあります。腰痛が慢性化している方は早めの対策が重要です。
当院には、これまでどこに行っても改善しなかった方や、腰痛を根本から改善したいと考えている多くの方が来院されています。
長年、腰痛に悩んできた方も、当院の「神経にアプローチする整体」で症状が軽減し、再び快適な日常を取り戻しています。まずは、ぜひ当院にご相談ください。
慢性的な腰痛に対する簡単で効果的なセルフケア
ここでは慢性的な腰痛に対して、なるべく簡単なケアや予防効果のあるケアをご紹介しています。
分かりづらい場合は、「このセルフケアはこのやり方であってますか？」と来院時にお声がけください。
これらのケアで改善できる腰の痛みや腰の違和感なら、そのケアを続けて頂いて良いですが、逆に痛みが強くなるようならそこだけのトラブルではないので、これらのセルフケアは中止されてください。
ハムストリングストレッチ（太もも後面のストレッチ）
- 座って片方の足を前に伸ばします。
- 反対側の足は膝を曲げ、足裏を伸ばした足の内ももに当てます。
- 息を吐きながら、上体をゆっくりと前に倒し、伸ばした足のつま先に向かって手を伸ばします。
- そのまま20～30秒キープします。
- 反対側も同様に行います。
ハムストリングス（太ももの裏側の筋肉）は、骨盤と腰椎を支える重要な筋肉群です。
このストレッチではハムストリングスの柔軟性が向上することで骨盤の前後のバランスが整うため、腰椎にかかる過剰な負担が軽減され腰痛の予防や軽減が期待できます。
キャットカウストレッチ
- 四つん這いの姿勢をとります。手は肩幅、膝は腰幅に開きます。
- 息を吸いながら背中を丸め、頭を下げます（キャットポーズ）。
- 息を吐きながら背中を反らせ、頭を持ち上げます（カウポーズ）。
- キャットとカウの動作を、ゆっくりと5～10回繰り返します。
キャットポーズとカウポーズを交互に行うことで、脊柱全体の可動性が向上します。
これにより、脊柱の柔軟性が増し、背骨周辺の筋肉がほぐれることで、腰痛を引き起こす緊張を和らげます。
また神経系のリラクゼーション効果も期待でき、腰の違和感を軽減します。
チャイルドポーズ
- 四つん這いから、ゆっくりとお尻をかかとに下ろします。
- 腕を前方に伸ばし、額を床につけます。
- 腰や背中が気持ちよく伸びているのを感じながら、30秒から1分間そのままの姿勢を保ちます。
このポーズは、腰部の緊張を解放し、背中全体の筋肉をリラックスさせます。
特に、腰方形筋や広背筋といった筋肉群が伸ばされるため、腰椎への圧力が軽減されます。
結果として、腰痛の緩和や疲労回復が促進されます。
膝抱えストレッチ
- 仰向けに寝転がります。
- 両膝を曲げ、胸に引き寄せるように両手で抱えます。
- 腰が気持ちよく伸びるのを感じながら、そのまま20～30秒キープします。
- ゆっくりと膝を戻して、元の位置に戻ります。
このストレッチは、腰部の筋肉、特に腰方形筋や大腰筋を効果的に伸ばします。
その結果として腰部の筋肉の緊張が和らぎ、腰椎の圧迫が軽減されます。
また、背骨と骨盤の位置を調整し、腰痛を緩和する効果があります。
