上級睡眠健康指導士による睡眠健康相談

現代社会は、私たちが気づかないうちに様々なストレスにさらされています。特に、勉強や仕事のプレッシャー、人間関係の悩み、そして長時間のパソコンやスマホの利用による眼精疲労が、日々の脳への負担を大きくしています。

このようなストレスや疲労が蓄積することで、脳が過度に疲れてしまい、その結果として睡眠の質が低下することが多い問題があります。

自律神経バランスを整えることで睡眠の質を改善できます

ストレスを感じると、交感神経が優位に働き、自律神経が乱れることがあります。自律神経が乱れると、体は十分にリラックスできず、寝つきが悪くなったり、浅い眠りが続いたりします。

また、パソコンやスマホから発せられるブルーライトは、体内時計を調整するホルモンであるメラトニンの分泌を抑制し、自然な眠気を妨げる原因にもなります。これらの要因が重なると、心身が休まらず、結果として質の良い睡眠が得られなくなってしまうのです。

上級睡眠健康指導士の立場からお伝えできることは、脳疲労をうまく解消し、リラックスする時間を意識的に持つことが大切だということです。

また、就寝前のスマホやパソコンの使用を控え、心身を休める習慣を身につけることが、睡眠の質を改善する一歩となります。

睡眠障害や慢性的な疲労を抱える多くの方には、自律神経の乱れが深く関わっていることを実感しています。

人間の体は本来、睡眠によって日々の疲労を回復する力を備えていますが、自律神経が乱れることで、その回復機能が正常に働かなくなり、これがいわゆる睡眠障害と呼ばれる状態です。

当サロンの「頭の整体＋デトックスドライヘッドスパ」は、単なるヘッドマッサージではなく、脳の緊張状態を解きほぐし、自律神経のバランスを整えることを目的としています。

施術は子供からお年寄りまで安心して受けていただける心地よいものでありながら、脳に直接アプローチし、深いリラックスを促すことで、自律神経の乱れによる不調を改善していきます。

ただし、睡眠障害の原因は自律神経の乱れだけではありません。日常の生活習慣や睡眠環境も大きな要因となっています。

たとえば、夜遅くまでのスマホやパソコンの使用、不規則な食事や運動習慣、寝室の環境などが、知らず知らずのうちに睡眠の質に悪影響を与えていることがあります。

そのため、当サロンの施術を継続的にご利用いただくと同時に、生活習慣や睡眠環境を見直すことが、不眠や疲労を根本から改善するために非常に重要です。

これらの隠れた原因にしっかりと対処することで、睡眠の質が向上し、最終的には自分自身の力で質の良い眠りを取り戻すことができるようになります。

体と心のバランスを整え、自然なリズムを取り戻すお手伝いをさせていただきますので、ぜひ一度ご相談ください。

睡眠には個人差が大きく、誰にでも当てはまる「正解」があるわけではありません。

そのため、当サロンの睡眠健康相談では、まずお客様の睡眠に関する悩みや不調をじっくりとお聞きし、一人ひとりに合った具体的なアドバイスをさせていただいております。

例えば、寝つきが悪い原因がどこにあるのかを探るために、日常の生活リズムやストレスの要因、睡眠前の行動などを確認しながら、問題を特定します。

そのうえで、どのようにすれば睡眠の質を上げられるか、具体的な改善策を提案いたします。たとえば、就寝前のリラックス方法、寝室の環境、光の使い方や寝具の選び方など、細かい部分までアドバイスを行います。

当サロンでは、個別対応が重要だと考えています。お一人おひとりのライフスタイルや体質に合わせた最適な睡眠環境の整え方をサポートし、日常生活で無理なく実践できる具体的な方法を提案することで、睡眠の質の向上と、心身の健康維持に繋げていきます。

睡眠に関するどんな小さな悩みでも、お気軽にご相談ください。

上記のようなお悩みがある方で、

などに当てはまる人はぜひご相談ください。

睡眠健康指導士による睡眠健康相談（50分）: 料金\10,000

説明施術中にさせて頂く、睡眠に関するお悩み相談やアドバイスは無料です。
当サービスは「施術は静かに受けて、相談する時間は別に取って欲しい」という方のための有料プランです。

※ 睡眠健康相談は医療行為ではありませんので、不眠が改善されることをお約束するサービスではありません。
睡眠健康指導士は睡眠に関する相談やアドバイスを行い、ご自身で睡眠環境を改善するサポートをさせて頂くサービスです。

※ 睡眠健康相談はオプションサービスになりますので、睡眠健康相談のみのご利用は出来ません。