佐賀市で椎間板ヘルニアによる痛み・しびれにお悩みの方へ｜首・腰だけでなく身体全体からみる整体

首から腕にかけて痛い・しびれる。
腰からお尻、脚まで痛みやしびれが広がる。
病院で「椎間板ヘルニア」と言われた。

そんな状態が続くと、

「このまま悪くなったらどうしよう」
「ずっとしびれが残るのかな」
「手術しかないのかな」

と不安になりますよね。

ネルでは、 椎間板ヘルニアそのものを整体で元に戻す とは考えていません。

まず、 整形外科での診断や治療を大切にします。

そのうえで、

今その身体で、どう立ち、どう動き、 首や腰にどんな負担が集まっているのか を確認します。

ヘルニアという診断名だけを見るのではなく、 今の身体の動きまで見る。

それがネルの考え方です。

椎間板ヘルニアで、こんなお悩みはありませんか？

症状の出方は、 ヘルニアの場所や神経の状態によって異なります。

まずは、 どこが痛いかだけでなく、 どんな動きで症状が出るのか を確認します。

椎間板ヘルニアは、まず
整形外科で状態を確認することが大切です

椎間板ヘルニアは、 背骨の間にある椎間板の一部が突出し、 神経根や脊髄などを圧迫することで 痛み・しびれ・筋力低下などが起こることがある病気です。

特に、

• 腕・手・脚の力が入りにくくなってきた
• 物を落とす、ボタンを留めにくいなど手先が使いにくい
• 歩きにくい、足がもつれる
• 症状が急速に悪化している
• 排尿・排便の異常が出てきた

といった症状がある場合は、 整体よりも整形外科での評価を優先してください。

ネルでは、 医療機関で必要な診断・治療を受けながら、 整体として身体の状態を見る という立場を大切にしています。

参考： 日本整形外科学会「頚椎椎間板ヘルニア」
日本整形外科学会「腰椎椎間板ヘルニア」

「ヘルニア」といっても、
首と腰では症状が違います

頚椎椎間板ヘルニア

首の椎間板で神経が圧迫されると、

• 首・肩の痛み
• 肩甲骨まわりの痛み
• 腕の痛み・しびれ
• 手指のしびれ
• 筋力低下

などがみられることがあります。

腰椎椎間板ヘルニア

腰の椎間板で神経が圧迫されると、

• 腰痛
• お尻の痛み
• 太もも・ふくらはぎの痛みやしびれ
• 脚に力が入りにくい

などがみられることがあります。

「首のヘルニアだから首だけ」 「腰のヘルニアだから腰だけ」 とは限りません。

MRI画像だけではなく、
実際に出ている症状も大切です

ヘルニアの診断では、 MRIなどの画像検査が重要です。

一方で、 治療方針を考えるときには、

どこがしびれるのか。
筋力低下があるのか。
どんな動きで症状が出るのか。
日常生活にどのくらい支障があるのか。

といった、 実際の症状や身体所見も一緒に確認されます。

ネルでも、 MRI画像だけを見て施術内容を決めることはありません。

もちろん画像診断を否定するのではなく、

「画像ではこうなっている。では、今その身体はどう動いているのか」

まで見ることを大切にします。

「しびれ＝全部ヘルニア」とも限りません

手や足のしびれには、 さまざまな原因があります。

日本整形外科学会でも、 しびれには、

• 脊髄
• 神経根
• 末梢神経
• 糖尿病など内科的な原因

など、 複数の原因があると説明されています。

そのため、 新しくしびれが出た場合や、 しびれが強くなっている場合には、 自己判断せず医療機関で確認することが大切です。

参考： 日本整形外科学会「しびれ（病気によるもの）」

ヘルニアそのものを元に戻すのではなく、
今ある身体をどう使うかを見る

整体で、 飛び出した椎間板を押し込んだり、 画像上の構造を元通りにすることを目的にはしていません。

ただし、 同じ身体でも、

首だけに負担が集中する。
腰だけに負担が集中する。

という状態と、

胸郭が動く。
股関節が動く。
足が使える。
身体全体が連動する。

という状態では、 身体の使い方が違います。

頚椎ヘルニアでは、
首だけでなく肩・胸郭まで確認します

首を動かすときには、 首だけが動いているわけではありません。

肩甲骨。
鎖骨。
胸郭。
背中。

なども一緒に動きます。

例えば、 胸郭や肩甲骨がほとんど動かず、 頭だけを首で支え続けていると、 首へ負担が集まっていることがあります。

そこで必要に応じて、

• 首の動き
• 肩・肩甲骨
• 鎖骨
• 胸郭・背中
• 顎
• 姿勢

まで確認します。

▶ 首の痛み・ストレートネックについて詳しく見る

腰椎ヘルニアでは、
腰だけでなく股関節・足まで確認します

立つ・歩く・前へかがむときには、 腰だけではなく、 股関節や足も一緒に動きます。

例えば、 股関節が動きにくいと、 その分を腰で補っていることがあります。

また、 足首や足が使いにくければ、 歩くときに骨盤や腰まで別の動きで補うことがあります。

ネルでは必要に応じて、

• 腰・骨盤
• 股関節
• 腸腰筋
• 膝
• 足首
• 足
• 歩き方

まで確認します。

腰が痛いから腰だけを見るのではなく、 腰が頑張らなければならなくなった理由を見る。

という考え方です。

▶ 慢性腰痛について詳しく見る

姿勢は「正しくする」のではなく、動けるかを見ます

ヘルニアがあると、 「姿勢が悪かったから」 と思う方もいます。

ただ、 姿勢を無理に一直線へ正すことが目的ではありません。

むしろ、

同じ姿勢から動けるか。
身体を固め続けていないか。
左右どちらかへかばっていないか。

を確認します。

「良い姿勢を保つ」より、 必要に応じて身体を動かせること。

ネルではそこを大切にしています。

腰椎ヘルニアでは、歩き方も確認します

脚に痛みやしびれがある方では、 知らないうちに片側をかばって歩いていることがあります。

そこで、

• 左右の歩幅
• 体重のかかり方
• 股関節が自然に動いているか
• 足首・足が使えているか
• 身体が大きく左右へ逃げていないか

などを確認します。

ベッドに寝た身体だけではなく、 実際に動いている身体を見る ためです。

痛みをかばっているうちに、
別の場所までつらくなることがあります

首や腰に痛みがあると、 人は自然にその場所をかばいます。

それ自体は、 身体を守るために必要な反応です。

ただ、 かばう動きが長く続くと、

反対側の腰。
股関節。
背中。
肩。

など、 別の場所まで頑張るようになることがあります。

そこで、 症状がある場所だけではなく、 今どこが代わりに頑張っているのか も確認します。

一つの症状だけとは限りません

例えば、

• 首の痛み＋腕のしびれ
• 首肩こり＋頭痛
• 腰痛＋脚のしびれ
• 腰痛＋股関節の動きにくさ
• 脚のしびれ＋歩きにくさ

など、 複数のお悩みが重なっている方もいます。

ネルでは、 症状をバラバラにせず、 身体全体のつながりから確認します。

▶ 慢性的な痛みについてまとめて見る

ネルでは、こんな順番で確認します

① 医療機関での診断・検査

どこにヘルニアがあるのか。 MRIなどではどのように説明されたのか。

手術やリハビリについて どんな説明を受けているのかも確認します。

② 痛み・しびれの場所

どこからどこまで症状が出るのか、 左右差も含めて確認します。

③ 筋力・動き

動きにくさや力の入りにくさがないか確認します。

医療的評価が必要と判断した場合は、 施術より受診を優先します。

④ 姿勢・動作

立つ。
座る。
前へかがむ。
首を動かす。

症状が出る動作を確認します。

⑤ 身体全体

頚椎ヘルニアであれば、 肩・胸郭・背中。

腰椎ヘルニアであれば、 股関節・骨盤・足。

など、 症状に合わせて身体全体を確認します。

ヘルニアの場所を強く押さず、
身体全体で負担を分けられる状態へ

ネルでは、 ヘルニアがある場所を 強く押したり、 無理に動かしたりすることはありません。

身体の状態に合わせて、 やさしい刺激を入れていきます。

目的は、

飛び出した椎間板を元へ戻すことではなく、 首や腰だけが頑張らなくてもいい身体を目指すこと。

そのために、

頚椎なら肩や胸郭。
腰椎なら骨盤や股関節、足。

など、 必要なところを確認します。

施術後は、最初につらかった動きをもう一度確認します

施術後には、 最初に症状が出ていた動きを確認します。

例えば、

首を向く。
腕を動かす。
前へかがむ。
立ち上がる。
歩く。

などです。

「施術をしたから終わり」ではなく、 身体の動きがどう変化したかを確認する。

これを大切にしています。

はじめての方の施術の流れ

椎間板ヘルニアについて
よくあるご質問

ヘルニアだけではなく、身体のつながりを読み解きます

施術を担当する山田隆博は、 身体をバラバラに見ない ことを大切にしています。

頚椎ヘルニアなら、

首。
肩。
肩甲骨。
胸郭。
姿勢。

腰椎ヘルニアなら、

腰。
骨盤。
股関節。
足首。
歩き方。

まで必要に応じて確認します。

痛い場所だけを見るのではなく、
なぜそこが頑張らなければならなくなったのかを見る。

そこから施術を考えます。

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「ヘルニアだから仕方ない」だけで、
やりたいことを諦める前に

痛みやしびれが続くと、 日常生活が少しずつ変わります。

長く座らない。
遠出を控える。
運転を避ける。
仕事を減らす。
旅行を諦める。

いつの間にか、 症状を基準に予定を決める ようになることがあります。

ネルが目指しているのは、 ヘルニアという画像上の変化を消すことではありません。

今ある身体で、 もう少し自然に動ける余地を見つけること。

首だけが頑張らない。
腰だけが頑張らない。

身体全体で動ける状態を目指します。

そして、 仕事。
家事。
趣味。
旅行。

また、 自分の身体を過度に怖がらずに動ける毎日へ。

そこを一緒に目指していきます。

身体のつながりを読み解く整体師
山田 隆博

病院で受けた検査や診断内容が分かるものがあれば、
初回時にお持ちいただくと身体の状態を整理しやすくなります。