佐賀市で自律神経の不調にお悩みの方へ｜複数の不調を身体全体からみる神経整体
休んでいるのに、
身体はまだ「休めていない」のかもしれません。
朝起きても疲れが残っている。
眠っているのに、ぐっすり休めた感じがしない。
頭痛やめまい、動悸など、いくつもの不調が気になる。
病院では大きな異常はないと言われたのに、
「なんとなく調子が悪い」がずっと続いている。
そんな状態が続くと、
「結局、何が悪いんだろう」
「どこに相談したらいいんだろう」
と、不安になってしまいますよね。
こうした不調にはさまざまな要因がありますが、 身体が長い間緊張し続け、活動する状態と休む状態の切り替えがうまくいっていないことが関係している場合もあります。
ネルでは、 「頭痛は頭」「不眠は睡眠」「めまいは耳」と 一つずつバラバラに見るのではなく、 呼吸・睡眠・姿勢・身体の緊張・動きなどを含めて全身を確認します。
こんな状態が続いていませんか？
- 朝起きても疲れが残っている
- 眠りが浅い、夜中に何度も目が覚める
- 頭痛や頭の重さが続いている
- めまい・ふらつきが気になる
- 動悸や息苦しさを感じることがある
- 肩や首にいつも力が入っている
- 食いしばりや顎の力みがある
- 呼吸が浅いと感じる
- 胃腸の調子が安定しない
- 身体は疲れているのに頭が休まらない
- ストレスがなくなっても身体の緊張が抜けない
- 症状が一つではなく、いくつも重なっている
一つひとつを見ると別々の不調に感じます。
でも、
「そういえば最近ずっと身体に力が入っている」
「呼吸も浅い気がする」
「夜になっても頭のスイッチが切れない」
そんなことはありませんか？
「どの症状から相談したらいいか分からない」という方も、そのままご相談ください。
そもそも自律神経って、
身体の何をしているの？
自律神経は、 私たちが意識しなくても、 身体のさまざまな働きを調整しています。
活動するとき。
休むとき。
眠るとき。
食事を消化するとき。
その時々の状態に合わせて、 身体がうまく切り替わるために働いています。
だからこそ、 身体が緊張し続けてうまく休めない状態が長く続くと、体調全体に影響を感じる方もいます。
ネルでは、 自律神経だけを単独で見るのではなく、 身体全体が「活動」と「休息」を切り替えやすい状態になっているかという視点で確認します。
自律神経のお悩みと一緒に
こんな不調はありませんか？
気になる症状がある方は、 それぞれの詳しいページもご覧ください。
※症状によっては医療機関での確認が必要な場合があります。診断・治療中の場合は、医療機関での指示を優先してください。
ストレスがなくなっても、
身体の緊張だけが残ることがあります
身体が緊張するきっかけは、 今目の前にあるストレスだけとは限りません。
例えば、
- 仕事のプレッシャー
- 人間関係のストレス
- 家族のこと
- 過去につらい経験があった
- 長期間痛みを我慢してきた
- 睡眠不足が続いていた
など、 その人の生活やこれまでの経験によって、 身体が身構える状態が長く続くことがあります。
出来事そのものはもう終わっていても、
肩に力が入る。
歯を食いしばる。
呼吸が浅い。
背中や骨盤まわりまで固くなる。
そんな身体の反応だけが習慣のように残っている方もいます。
本人は「もう大丈夫」と思っていても、 身体だけはまだ警戒を続けているような状態です。
ネルでは、 こうした無意識に抜けにくくなっている身体の緊張も大切に見ています。
呼吸が浅くなっていませんか？
身体が緊張すると、 肩や胸まわりにも力が入り、 呼吸が浅くなりやすくなります。
そして呼吸が浅い状態が長く続くと、 「休んでいるのに身体の力が抜けない」 という感覚につながることもあります。
例えば、
- 胸ではなく肩を上下させて呼吸している
- 息を吐き切る前に次の息を吸っている
- 気づくと息を止めている
- 常にお腹や背中に力が入っている
といった状態です。
ネルでは、 自律神経だけを直接「整える」と考えるのではなく、 呼吸しやすい身体、力を抜きやすい身体になっているかも一緒に確認します。
「身体が休めない状態」が
続いていないでしょうか？
例えば、
ストレスや過去の経験
↓
身体に力が入る
↓
呼吸が浅くなる
↓
夜になっても緊張が抜けにくい
↓
睡眠の質が下がる
↓
疲れが残る
↓
さらに身体が緊張する
というように、 一つの原因ではなく、いくつもの状態が重なって悪循環になることがあります。
その中で、 頭痛・めまい・動悸・胃腸の不調など、 複数の症状を同時に感じる方もいます。
だからこそネルでは、 「症状を一つずつ消していく」というより、 身体全体が休みやすく、動きやすい状態へ変わっていくことを大切にしています。
頭痛や眠りの浅さと一緒に、
食いしばり・顎の力み
が気になる方へ
身体の緊張が強い方では、 気づかないうちに歯を食いしばっていたり、 朝起きたときに顎が疲れていたりすることがあります。
「口が開けにくい」
「顎が重い」
「朝から顎が疲れている」
といった症状がある場合は、 顎だけでなく、 首や身体全体の緊張も一緒に確認します。
ネルでは、
身体が「休める状態」になっているか
を大切に見ています
自律神経のお悩みだからといって、 頭だけを触るわけではありません。
ネルでは必要に応じて、
- 首や頭まわりの緊張
- 胸・背中の動き
- 呼吸のしやすさ
- 姿勢や重心
- 骨盤や全身の緊張
- 睡眠や生活の状態
などを確認します。
その中で、 今の身体がどこで緊張し続けているのかを探していきます。
① 無意識に力が入っている場所を確認します
首・肩・背中・顎・骨盤まわりなど、 本人が意識していないところに力が入り続けている場合があります。
まずは、 身体がどこで頑張り続けているのかを確認します。
② 呼吸や身体の動きを確認します
身体が緊張していると、 呼吸や動きにもその影響が現れることがあります。
ネルでは、 呼吸のしやすさや姿勢だけではなく、 実際に身体を動かしたときの反応も確認します。
③ 必要なところへ、やさしく刺激を入れます
強く押したり、 無理に関節を動かしたりする施術ではありません。
神経・筋肉・関節・姿勢や動きなどを確認しながら、 今の身体に必要な部分へできるだけやさしい刺激を入れていきます。
施術中に眠ってしまう方もいらっしゃいます。
頭が休まらない・考えごとが止まらない方へ
身体だけでなく、
「頭の中でずっと考えごとをしている」
「寝ようとしても頭のスイッチが切れない」
「気を張っていて、身体の力が抜けない」
という方には、 頭まわりへやさしく触れながら、 身体全体の緊張が抜けやすい状態を目指す 脳リセット整体もご用意しています。
複数の不調でお悩みだった方の声
肩こり・頭痛に加えて、
朝のだるさも気になっていました
長年肩こりと頭痛があり、 最近は疲れも取れにくくなっていました。
休みの日も身体が重く、 外出する気になれない日が増えていました。
施術はとてもソフトで、 強く押されることもなく安心して受けられました。
通う中で、 朝の身体の重さや肩こりを気にする時間が少しずつ減り、 以前より動きやすく感じるようになりました。
※個人の感想であり、変化には個人差があります。
身体のつながりを読み解きながら確認します
施術を担当する山田隆博は、 これまでのべ2万人以上の施術経験を重ねてきました。
頭痛・不眠・めまい・身体の緊張など、 一つの症状だけを見るのではなく、 身体全体がどのようにつながって反応しているのかを確認することを大切にしています。
「症状が多くてうまく説明できない」
「何から話せばいいのか分からない」
そんな状態でも大丈夫です。
今いちばん困っていることからお聞かせください。
はじめての方の施術の流れ
① カウンセリングシートの記入
現在気になっている症状や、 これまでの経過をご記入いただきます。
うまく書けないことは、 後からお話しいただければ大丈夫です。
② カウンセリング
症状だけではなく、 睡眠・仕事・ストレス・生活の中で困っていることなども必要に応じてお聞きします。
③ 身体の状態を確認
姿勢や動き、 呼吸や身体の緊張などを確認します。
痛みを我慢して行う検査ではありません。
④ 今の身体の状態をご説明
確認した内容をもとに、 今の身体がどこで緊張しているのか、 どのようなところを施術していくのかをご説明します。
⑤ やさしい神経整体
身体の反応を確認しながら、 必要なところへやさしく施術を行います。
ボキボキしたり、 強く押したりする施術ではありません。
⑥ 変化の確認・今後のご提案
施術後は身体の動きや感覚を一緒に確認します。
必要に応じて、 今後の通い方や日常で気をつけるポイントもご提案します。
自律神経のお悩みに関するよくある質問
病院では異常なしと言われましたが相談できますか？
はい。 病院で検査を受けたものの、 身体のつらさが続いているという方もご相談いただけます。
ネルでは病院の検査とは別に、 身体の緊張・姿勢・動き・呼吸・睡眠などを確認します。
すでに医療機関で治療中の場合は、 その治療を優先しながら整体をご利用ください。
薬を飲んでいても整体を受けられますか？
服薬中でもご相談いただけます。
薬の変更・減量・中止については、 医師または薬剤師へご相談ください。
不安感や緊張しやすさがある場合でも相談できますか？
はい。 身体の緊張が抜けにくい、 眠りが浅い、 呼吸が浅いなどの身体のお悩みはご相談いただけます。
ただし、 精神疾患の診断・治療を目的とした整体ではありません。
医療機関で治療中の場合は、 主治医の指示を優先してください。
どれくらい通えば変化しますか？
変化の出方や必要な期間は、 症状が続いている期間や身体の状態によって異なります。
初回では現在の身体の状態を確認し、 施術前後の変化も一緒に確認します。
そのうえで、 必要に応じて今後の通い方をご提案します。
症状がいくつもあるのですが、まとめて相談できますか？
はい。 頭痛・不眠・めまい・動悸・身体の緊張など、 複数のお悩みがある場合もまとめてご相談ください。
症状を一つずつ切り離すのではなく、 身体全体の状態を確認します。
関連するお悩みページ
「ずっとこのまま」ではなく、
もう一度、身体が休める毎日へ
不調が長く続くと、
「また今日も調子が悪い」
「明日は大丈夫かな」
と、 体調のことを考える時間がどんどん増えてしまいます。
でも、 身体には本来、 活動するときと休むときを切り替えながら、 毎日を過ごしていく仕組みがあります。
今はその切り替えがうまくいかず、 身体がずっと緊張を続けているだけかもしれません。
身体がもう一度、 「力を抜いても大丈夫」と感じられる状態へ。
そこから、
眠る。
動く。
働く。
出かける。
人と会う。
そんな当たり前の毎日を、 少しずつ取り戻していくことを目指します。
「症状が多すぎて何から話せばいいか分からない」
「自律神経なのかどうかも分からない」
そんな状態でも大丈夫です。
まずは今いちばん困っていることからお聞かせください。
身体のつながりを読み解く整体師
山田 隆博
「予約するほどか分からない」という段階でも大丈夫です。
LINEからご質問・ご相談いただけます。
身体の緊張が抜けにくいときのセルフケア
「自律神経を自分で整えなければ」と、 頑張りすぎる必要はありません。
まずは、 身体が少し休みやすくなる時間をつくるところから始めてみましょう。
① 吐く息を少し長くする呼吸
椅子に座るか、 楽な姿勢で横になります。
- 肩の力を抜きます。
- 鼻から無理のない範囲で息を吸います。
- 吸う時間より少し長めに、ゆっくり息を吐きます。
- 3〜5回程度繰り返します。
深く吸おうと頑張る必要はありません。
少し身体の力が抜ける感覚があれば十分です。
② 朝の光を浴びて、一日のリズムをつくる
起きたら、 カーテンを開けて朝の光を取り入れてみましょう。
外へ出られる日は、 短時間でも外の光を浴びるのがおすすめです。
毎日できるだけ同じくらいの時間に起きることも、 生活リズムを整える助けになります。
完璧に続ける必要はありません。
無理なく続けられる範囲から始めてください。