佐賀市で首の痛み・ストレートネックにお悩みの方へ｜首だけでなく身体全体からみる整体

朝から首が重い。
スマホやパソコンのあと、首肩がガチガチ。
「姿勢を気をつけても、また戻ってしまう」と感じていませんか？

首のつらさが続くと、

「また痛くなるかな」
「振り向くのが怖い」
「このまま悪くならないかな」

と、 いつも首を気にしてしまいますよね。

病院やレントゲンで 「ストレートネックですね」 と言われた方もいると思います。

ネルでは、 ストレートネックという言葉だけで 身体の状態を決めることはありません。

首そのものにどんな状態があるのか。
そして、首が身体の中でどんな支え方をしているのか。

その両方を確認します。

肩・肩甲骨・胸郭・顎・背中・骨盤・姿勢など、 必要に応じて身体全体を見ながら、 なぜ首だけが頑張り続けているのか を整理していきます。

首の痛み・ストレートネックで
こんなお悩みはありませんか？

このような場合、 首だけではなく、 首を支えている周囲の身体まで一緒に確認する ことが大切です。

まず、首そのものに
医療的な問題がないかも大切です

首の痛みや肩こりでは、 姿勢や長時間同じ姿勢を続けること、 筋肉の緊張などが関係している場合があります。

一方で、 頚椎や神経の病気によって 首・肩・腕に症状が出ることもあります。

特に、

• 腕や手のしびれが強い
• 手に力が入りにくい
• ボタンを留めるなど細かい動作が急にしにくくなった
• 歩くと脚がもつれる
• 手足のしびれが広がっている
• 転倒や事故のあとから強く痛む

といった症状がある場合は、 整体だけで判断せず、 整形外科などの医療機関で確認してもらうことをおすすめします。

ネルでは、 必要な医療を否定せず、 そのうえで身体の動きや緊張を整体として確認する という立場を大切にしています。

参考：
日本整形外科学会「頚椎症性神経根症」
日本整形外科学会「頚椎症性脊髄症」

「ストレートネック」と言われても、
首だけを無理に元へ戻そうとはしません

ストレートネックと言われると、

「首のカーブを戻さなきゃ」
「顎を引いて良い姿勢にしなきゃ」

と思う方も多いかもしれません。

でも、 首を無理に後ろへ引いたり、 胸を張り続けたりすると、 かえって首や肩に力が入る人もいます。

ネルでは、 見た目の姿勢を無理に矯正するよりも、

頭を首だけで支えなくてもいい状態になっているか

を大切にします。

首がつらいからといって、
首だけを見るわけではありません

首は、 頭と身体をつなぐ場所です。

そのため、 首の下にある肩・背中・胸郭が動きにくくなると、 首がその分を補っていることがあります。

例えば、

• 肩が前へ巻いている
• 肩甲骨が動きにくい
• 胸郭が硬い
• 背中をひねりにくい
• 腕が上がりにくい
• 骨盤や身体全体が片側へねじれている

といった状態です。

一か所が動きにくくなると、 別の場所が代わりに頑張ります。

首もその一つです。

だからネルでは、 「首が悪いから首をほぐす」 だけで終わらせません。

首の負担を見るとき、
胸郭・肩甲骨・鎖骨 も確認します

首のすぐ下には、 胸郭・肩甲骨・鎖骨があります。

腕を上げる。
振り向く。
深く呼吸する。
歩いて腕を振る。

こうした動きは、 首だけで行っているわけではありません。

胸郭や肩甲骨が硬くなっていると、 首が余計に動いて その動作を補っていることがあります。

例えば、

胸郭が動きにくい
↓
肩甲骨・肩が動きにくい
↓
首で動きを補う
↓
首まわりが休みにくくなる

という状態になる方もいます。

そのため、 首の施術なのに 背中や肩甲骨へ触れることがあります。

「肩が前に巻いている」方は、鎖骨まわりも見ます

猫背や巻き肩が気になる方では、 肩だけでなく、 鎖骨や胸の前側まで硬くなっていることがあります。

鎖骨や肩甲骨が動きにくいと、 腕の動きや上半身の動きも小さくなり、 首がその分まで頑張っていることがあります。

だから、 首 → 肩 → 肩甲骨 → 鎖骨 → 胸郭 を別々には見ません。

首肩がつらい方は、
食いしばり・顎の緊張 も確認します

首肩のつらさがある方の中には、 無意識に歯を食いしばっている方もいます。

仕事中。
運転中。
寝ているとき。
考えごとをしているとき。

気づかないうちに、 顎や顔にずっと力が入っていることがあります。

顎・首・肩は近い場所にあり、 一緒に緊張していることもあります。

そのためネルでは、 首を緩めてもすぐ戻る方では、 顎や食いしばりが重なっていないか も確認します。

▶ 顎関節・食いしばりについて詳しく見る

呼吸が浅くなり、
首まで頑張っていませんか？

呼吸は、 胸やお腹だけの動きではありません。

身体が緊張し、 胸郭が硬くなると、 首や肩まわりまで力を入れて 呼吸しているように感じる方もいます。

すると、

首肩が緊張する
↓
胸郭が動きにくい
↓
呼吸が浅く感じる
↓
さらに首肩へ力が入る

という循環になることもあります。

呼吸を首痛の原因と決めつけるのではなく、 自然に呼吸できる身体になっているか という視点で確認します。

身体の「歪み」や「ねじれ」が
首へ負担を集めていないか

ここでいう歪みは、 骨そのものが大きく曲がっているという意味ではありません。

例えば、

• 片側の肩だけ前へ出ている
• 身体をひねると左右で動き方が違う
• 片側へ体重をかけている
• 骨盤が左右で動きにくい
• 片側の腕ばかり使っている

といった、 身体の使い方・左右差・ねじれ・かばい方 まで含めて「歪み」と表現しています。

首だけを真っすぐにしても、 身体全体の使い方が変わらなければ、 また首が頑張る状態になることがあります。

首だけでなく、頭痛やめまいも重なっていませんか？

首肩がつらい方では、 頭痛やめまいなど、 別のお悩みも一緒に感じている方がいます。

• 頭痛
• めまい・ふらつき
• 顎・食いしばり
• 身体の緊張・自律神経
• 側弯症・身体の左右差

それぞれ必要な医療的確認は大切ですが、 ネルでは、 複数のお悩みも身体全体からまとめて確認します。

ネルでは首の痛みを
こんなところまで確認します

① 首そのものの動き

上を向く。
下を向く。
左右を向く。
首を傾ける。

痛みだけではなく、 動きにくさ・左右差・詰まり感 なども確認します。

② 頭と首の位置

頭が身体より前へ出ていないか、 首だけで頭を支えていないかを確認します。

ただし、 「頭が前だから悪い」と決めつけるのではなく、 その姿勢でどこへ負担がかかっているかを見ます。

③ 肩・肩甲骨・鎖骨

腕を動かしたとき、 肩甲骨や鎖骨が自然に動いているか。

巻き肩や左右差がないかも確認します。

④ 胸郭・背骨

身体をひねったり、 呼吸したとき、 背中や胸が自然に動くかを見ます。

⑤ 顎・食いしばり

首肩に強い緊張がある方では、 顎や顔にも力が入っていないか確認します。

⑥ 姿勢・重心・身体全体

必要に応じて、 骨盤・重心・立ち方・歩き方なども確認します。

首痛なのに骨盤まで見ることがある。

それは、 首を身体から切り離して考えていないからです。

首を強く動かさず、
「首だけが頑張らなくてもいい身体」へ

ネルでは、 首を強く押したり、 急にひねったり、 無理にボキボキ鳴らしたりする施術は行いません。

身体の状態に合わせて、

• 頭・首
• 肩・肩甲骨
• 鎖骨
• 胸郭・背中
• 顎まわり
• 骨盤
• 必要に応じて全身

など、 必要なところへやさしい刺激を入れていきます。

目的は、 ただ首の筋肉を緩めることではありません。

余計な緊張がほどけること。
そして、首が動作の中でもう一度使いやすくなること。

その両方を確認します。

施術後は、最初につらかった動きをもう一度確認します

施術後は、

振り向く。
上を向く。
腕を上げる。
身体をひねる。

など、 最初に気になっていた動きをもう一度確認します。

「施術をしたから終わり」ではなく、 身体がどう変化したかまで確認する。

これを大切にしています。

首の痛み・ストレートネックについて
よくある質問

施術・料金・ご来店について、ほかにも気になることがある方は
▶ よくある質問をまとめて見る

首こりや頭痛などで来店された方の経過は
▶ お客様の声（口コミ）を見る でご紹介しています。

首と一緒に、
こんなお悩みもありませんか？

• 首のつらさ＋繰り返す肩こり
  ▶ 肩こりについて詳しく見る
• 首肩こり＋頭痛
  ▶ 頭痛について詳しく見る
• 首のつまり＋めまい・ふらつき
  ▶ めまい・ふらつきについて詳しく見る
• 首肩こり＋食いしばり・顎の違和感
  ▶ 顎のお悩みについて詳しく見る
• 首肩の緊張＋眠りの浅さ
  ▶ 不眠・睡眠のお悩みについて詳しく見る
• 首肩こり＋側弯症・身体の左右差
  肩の高さや背中の左右差、 身体の傾きも気になる方へ
  ▶ 側弯症・身体の左右差について詳しく見る

複数のお悩みも、 一つずつ切り離さずまとめてご相談いただけます。

身体のつながりを読み解きながら、首を確認します

施術を担当する山田隆博は、 痛みが出ている場所だけではなく、 身体全体がどのようにつながって動いているのか を見ることを大切にしています。

頭・首。
顎。
肩・肩甲骨。
鎖骨・胸郭。
背骨。
骨盤。

一つひとつ確認しながら、 なぜ首だけが頑張らなければならなくなっているのか を整理します。

施術者の経歴や、身体を見るうえで大切にしていることは
▶ 代表 山田隆博のプロフィール で詳しくご紹介しています。

首を気にせず、
また自然に動ける毎日へ

首の痛みが続くと、 痛いことそのものだけではありません。

振り向くのが怖い。
運転がつらい。
仕事に集中できない。
頭痛まで気になる。
旅行でも首のことばかり考える。

いつの間にか、 首を基準に行動するようになってしまいます。

ネルが目指しているのは、 「首を正しい形にすること」だけではありません。

首だけが頑張らなくても動ける身体へ。

肩が動く。
胸が動く。
身体が自然にねじれる。
頭を楽に支えられる。

そして、

首のことを考える時間が減り、
仕事や家事、趣味、旅行へ意識を戻せる毎日。

そこを一緒に目指していきます。

身体のつながりを読み解く整体師
山田 隆博

「予約するほどか分からない」という段階でも大丈夫です。
LINEからご質問・ご相談いただけます。

首がつらいときのセルフケア

首がつらいと、 首をぐるぐる回したり、 強く伸ばしたりしたくなることがあります。

ですが、 状態によっては無理に動かすことで つらさが増すこともあります。

まずは、 首そのものを頑張って動かさないこと から始めてみましょう。

セルフケアで痛みやしびれが強くなる場合は、 無理に続けないでください。