無料ガイドブック「繰り返すこり・痛み・不調の『根っこ』」を公開しました

なぜ、楽になってもまた同じ場所がつらくなるのでしょうか

「ほぐしてもらうと、その時は楽になる」

でも、しばらくするとまた首や肩がこる。 腰や膝を気にしながら生活している。

そのようなとき、つらい場所そのものだけでなく、 体が無意識に力を入れ続けていないか、 別の場所をかばい続けていないか という視点も大切だとネルでは考えています。

今回のガイドブックでは、 こうした体の状態をできるだけ難しい言葉を使わず、 日常でイメージしやすい形でまとめました。

「神経の交通渋滞」という考え方

脳と体は、神経を通して情報をやりとりしています。

無意識の緊張や、体のかばい合いが重なると、 同じ場所ばかりが頑張り続けたり、 思うように体を動かしにくく感じることがあります。

ネルでは、このような状態をわかりやすく 「神経の交通渋滞」 という言葉でお伝えしています。

日常でできる簡単なセルフケアも掲載しています

ガイドブックの後半では、 日常の中で自分の体の力みに気づくための 簡単なセルフケアもご紹介しています。

大切なのは、 「上手に力を抜こう」と頑張ることではありません。

まずは、 「あ、今ちょっと力が入っていたな」 と気づくことから始めてみてください。