ヘッドスパのもみ返しで頭痛や吐き気が出るのはなぜ？続く期間と受診の目安

いわゆる「もみ返し」は、どのくらいで落ち着くのか

施術後に痛みや重さ、だるさが出る状態は、 一般に「もみ返し」と呼ばれています。 強い刺激を受けた筋肉やその周りの組織に、 一時的な炎症のような反応が起きていると考えられています。

多くの場合、数日のうちに落ち着いていくとされています。 ただし出方には個人差があり、 受けた施術の強さ、その日の疲労や睡眠の状態によっても変わります。

「何日で治る」と断定できるものではありません。 大切なのは日数そのものより、 やわらいでいく方向なのか、変わらない・強くなる方向なのかという点です。

当サロンが「好転反応」と呼ばない理由

施術後の症状について、 「体が良くなる途中で出る好転反応です」と説明されることがあります。 実際にそう言われて、不安なまま様子を見た経験のある方もいらっしゃるかもしれません。

当サロンでは、この言葉を使いません。理由は2つあります。

1つは、症状が強い場合や長引く場合に、確認が遅れてしまうためです。 「好転反応だから大丈夫」という説明は、 受診したほうがよい状態を見過ごす理由になりかねません。

もう1つは、施術を受けた側が判断できなくなるためです。 出た症状が回復の途中なのか、刺激が強すぎたのかは、 説明する言葉ではなく、その後の経過で確かめるものだと考えています。

症状が出たときは、好転反応として片付けず、 経過を一緒に確認し、必要なら医療機関をご案内します。

出てしまったときに、できること・避けたいこと

受診目安に挙げた症状がない場合は、 体が落ち着くのを待つ時間になります。その間の過ごし方です。

冷やすか温めるかについては、 痛みや熱っぽさが強い間は冷やしたほうが楽に感じる方が多く、 落ち着いてきてから温める、という考え方が一般的です。 ただし感じ方には個人差があるため、 試して楽なほうを選んでいただくのが確実です。

痛み止めの使用について気になる場合は、 市販薬でも薬剤師にご相談ください。 通院中の方や、常用しているお薬がある方は、 処方された医師にご確認ください。 当サロンからお薬に関する指示はいたしません。

次に施術を受けるときに、伝えておくとよいこと

もみ返しが出た経験があると、次の施術が怖くなります。 ただ、伝え方を少し変えるだけで、力加減は調整できます。

• 前回の施術後に頭痛や吐き気が出たこと、それが何日続いたかを最初に伝える
• 「痛くない範囲でお願いします」と、施術が始まる前に言葉にしておく
• 途中で「もう少し弱く」と言ってよいか、あらかじめ確認しておく
• 気持ちいいと感じても、痛みを我慢している感覚があれば伝える

「強くしてほしい」と頼みたくなることもあると思います。 疲れが強いときや眠れていないときは、 優しい刺激では物足りなく感じやすいものです。 それは自然な感覚で、我慢が足りないという話ではありません。

ただ、物足りなさと、体にとって適切な強さは別のものだと当サロンでは考えています。 強さを求めたくなるときこそ、 体がすでに休息を必要としている場合があります。

くり返す場合に、考えたいこと

施術を受けるたびに頭痛や重さが出る場合、 力加減だけの問題ではないことがあります。

当サロンでは、次の2つを合わせて考えます。

1. 刺激の強さが、その方の状態に合っていない

疲労が強いとき、眠れていないとき、緊張が続いているときは、 同じ強さでも体の受け取り方が変わります。 「前は平気だったのに」という場合は、 施術の強さではなく、その日の状態が変わっている可能性を考えます。

2. 頭や首だけを施術している

頭や首の緊張は、その場所だけで起きているとは限りません。 姿勢、呼吸の深さ、肩や背中の動き、体重のかけ方など、 別の場所の負担が首肩に集まっていることもあります。

その場合、頭や首をゆるめてもすぐ戻りやすく、 戻るからまた強く刺激したくなる、という繰り返しになりがちです。 当サロンでは、こうしたときに 首や肩の状態だけでなく、 体全体のつながりを確認します。