階段や立ち上がりがつらい膝の痛み。
その原因は、膝だけではないかもしれません。

膝の痛みがあると、
階段の上り下りや、
椅子から立ち上がる動作が不安になりますよね。

「このまま歩けなくなったらどうしよう」
「年齢のせいと言われたけど、本当にそれだけ？」
そんな不安を抱えながら、
毎日を過ごしている方も少なくありません。

実際に、
病院で「変形している」「軟骨がすり減っている」と言われ、
湿布や痛み止めで様子を見るしかなかった、
というご相談も多くいただきます。

膝の痛みが改善しにくい理由は、
膝そのものに
原因がないことが多いから

膝は、
股関節・足首・骨盤・体の使い方と
連動しながら動いています。

その連動が崩れると、
膝だけに負担が集中し、
結果として痛みが出やすくなります。

そのため、
膝だけをマッサージしたり、
無理に鍛えたりしても、
根本が変わらず、痛みを繰り返してしまうのです。

このページでは、
なぜ膝の痛みが長引いてしまうのか、
そしてどのように整えていくと、
繰り返しにくい状態を目指せるのかを、
分かりやすくご説明します。

膝の痛みで
このような
お悩みはありませんか？

• 階段の上り下りで、膝にズキッと痛みが出る
• 椅子や床から立ち上がる時に、膝が不安になる
• 歩き始めや、しばらく歩いた後に膝が痛む
• 正座やしゃがむ動作がつらくなってきた
• 病院で「変形している」と言われ、将来が心配
• 膝だけでなく、腰や股関節にも違和感が出てきた

ひとつでも当てはまる場合、
膝だけに負担が集中している
体の使い方の乱れ が
関係しているかもしれません。

膝の痛みが
繰り返されてしまう
3つの理由

「その場では少し楽になるのに、
またすぐ痛くなる」
そんな経験はありませんか？

膝の痛みが長引くのには、
はっきりとした理由があります。

理由①
膝だけを
何とかしようとしている

膝が痛いと、
どうしても膝そのものに
意識が向きがちです。

しかし膝は、
股関節・足首・骨盤と
連動して動く関節です。

膝だけを整えても、
周囲の連動が乱れたままだと、
同じ場所に負担がかかり続け、
痛みを繰り返してしまいます。

理由②
体の使い方が変わらないまま
動き続けている

無意識の立ち方や歩き方のクセが、
膝に負担をかけていることは
少なくありません。

痛みをかばいながら動くことで、
さらに別の場所がかばい、
結果として膝の負担が
増えてしまうこともあります。

理由③
回復できない
体の状態が続いている

膝の痛みがある方は、

• 疲れが抜けにくい
• 眠りが浅い
• 体に常に力が入っている

といった状態を
同時に抱えていることが多くあります。

体が回復しにくい状態では、
整えても、整えても、
良い状態が続きにくくなってしまいます。

だからこそ、
膝の痛みを改善していくためには、
膝だけでなく、
体全体のバランスを整えること が大切なのです。

ネルの神経整体が
膝の痛みで
大切にしている考え方

膝の痛みがあると、
どうしても

「膝が悪い」
「膝を何とかしないといけない」

そう考えてしまいがちです。

しかし、
実際にお体を見ていくと、
膝そのものよりも、
膝に負担がかかり続けている
体の使い方や連動の乱れ が
関係しているケースが多くあります。

考え方①
膝だけを
無理に動かさない

膝が痛い時ほど、
「動かした方がいいのかな」
「鍛えないといけないのかな」
と不安になる方が多いです。

しかし、
今の状態に合わない動かし方や、
無理なトレーニングは、
かえって膝への負担を増やしてしまうことがあります。

ネルでは、
まず今の膝がどんな状態なのかを確認し、
必要以上に負担をかけない整え方を大切にしています。

考え方②
膝に負担をかけている
別の場所を見る

膝は、
股関節・足首・骨盤と
連動して動いています。

そのため、
股関節がうまく使えていなかったり、
足首が固くなっていたりすると、
膝がその分をかばってしまいます。

ネルの神経整体では、
膝だけを見るのではなく、
体全体の動きやバランスを確認しながら、
どこに無理がかかっているのかを丁寧に見ていきます。

考え方③
「良くなったあと」も
安定しやすい体を目指す

膝の痛みで多いのが、
「一時的に楽になったけど、
また元に戻ってしまった」というケースです。

ネルでは、
その場の痛みを和らげるだけでなく、
膝に負担がかかりにくい体の状態 を
つくることを大切にしています。

そのために、
日常の立ち方や歩き方、
無理のない体の使い方なども含めて、
必要なポイントをお伝えしています。

「もう繰り返したくない」
そう感じている方にこそ、
知っていただきたい考え方です。

実は、
膝の痛みで悩まれている方の多くに、
股関節の動きの硬さや使いにくさ が見られます。

歩く・立つ・階段を上り下りする動作では、
本来、股関節が大きな役割を担っています。

ところが、
股関節がうまく使えていないと、
その分の負担が膝に集中し、
痛みとして現れてしまうことがあります。

もし、
「股関節が硬い気がする」
「足の付け根に違和感がある」
そんな感覚がある場合は、
こちらもあわせてご覧ください。

▶ 股関節の痛みについて詳しく見る

はじめての方でも
安心して受けていただける
施術の流れ

「膝が痛いけど、どんなことをされるのか分からないと不安…」
そんな声をよくいただきます。

ネルの神経整体では、
無理にボキボキしたり、
強く押したりすることはありません。

※無理に通わせたり、回数券を勧めることはありません。
「今どうしたいか」「どこまで改善したいか」を一緒に確認しながら進めていきます。

膝の痛みに対する
セルフケアについて

膝の痛みがあると、
「何か運動をした方がいいのかな？」
と不安になる方も多いと思います。

ただし、
今の体の状態に合わない動かし方や、
無理なトレーニングは、
かえって膝への負担を増やしてしまうことがあります。

ここでは、
膝に負担をかけにくく、比較的安全なものを
2つだけご紹介します。

これらのセルフケアで、
楽になる感覚があれば、
無理のない範囲で続けていただいて大丈夫です。

ただし、
痛みが強くなる・腫れが出る・動きづらさが増す場合は、
今の状態に合っていない可能性 があります。

その場合は、
無理に続けず、
一度体の状態を確認することをおすすめします。

膝の痛みについて
よくある質問

「私の膝の痛みも
当てはまるかも…」と
感じた方へ

ここまで読んでいただき、
ありがとうございます。

膝の痛みは、
我慢し続けるものでも、
「年齢のせいだから仕方ない」と
あきらめるものでもありません。

もし今、

• このまま歩けなくなったらどうしよう
• 手術の話が出る前に、できることがあるなら知りたい
• 本当に自分の体に合った整え方を知りたい

そんなお気持ちが少しでもあるなら、
まずは今の体の状態を確認することから始めてみませんか。

無理な通院や、
いきなり施術を勧めることはありません。

膝に負担がかかっている原因や、
どんな整え方が合いそうかを、
あなたの体の状態を見ながら、
丁寧にお伝えします。

「いきなり予約は不安…」という方は、
LINEでのご相談も受け付けています。